根据《中国居民膳食指南》的建议，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多一杯豆浆大约才200-300毫升 ，每天700克豆腐脑和30克腐竹 。杯豆会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外，过多会不会过多
？每天 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。反倒还不够 ，烙饼、也就是说 ，豆腐干等 。应该再吃一些其他的大豆制品 ，
还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，200克豆腐 、蒸窝头，
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