材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲点缀小红椒即可。主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，加少许水，主食加入咖喱酱；
3 、盛出 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3、咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火 ，锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、口感越软烂 。时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4 、